健身界的奶茶妹妹,清纯外表,完美身材,却只带女性训练是为何?

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linshi
2021年6月9日15:49:49健身界的奶茶妹妹,清纯外表,完美身材,却只带女性训练是为何?已关闭评论 12 次浏览 1176字阅读3分55秒

高二时期的一杯奶茶照,让奶茶妹妹火爆全网,通过了解得知,奶茶妹妹不但长得好看,而且还是清华大学的学霸,后来在美国当交换生时与有脸盲且“不知妻美”的东哥相爱,并走入婚礼的殿堂,让好多男生们心碎。不过没有关系,在不远的韩国,也有一位“奶茶妹妹”而且是单身哟! 看了图上的小姐姐是不是就是奶茶妹妹韩国分妹?长得也太像了,而且清纯的外表和气质都

高二时期的一杯奶茶照,让奶茶妹妹火爆全网,通过了解得知,奶茶妹妹不但长得好看,而且还是清华大学的学霸,后来在美国当交换生时与有脸盲且“不知妻美”的东哥相爱,并走入婚礼的殿堂,让好多男生们心碎。不过没有关系,在不远的韩国,也有一位“奶茶妹妹”而且是单身哟!

健身界的奶茶妹妹,清纯外表,完美身材,却只带女性训练是为何?

看了图上的小姐姐是不是就是奶茶妹妹韩国分妹?长得也太像了,而且清纯的外表和气质都如此的相像,但是和奶茶妹妹本妹不同的是,她是单身,而且身材非常的具有力量感!这位小姐姐叫做尹慧敏,是一位韩美混血儿,目前在韩国从事私人教练,本就长相甜美清纯的她,多年锻炼下来的身材更是前凸后翘,细腰翘臀!

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由于这样多重的美好于一身,这让她也收获了无数的私教学员,可能很多人觉得她只是长得好看,专业可能没有那么强,可恰恰相反,她丰富的专业知识才是她立足教练界的本事!她带出来的客户那也是个顶个的好身材!

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她在把自己的教练生活和训练方式分享在网络上后,认识她的人越来越多,而慕名而来找她锻炼的人也越来越多,尤其是一些男士,想要借机多和长得美,好身材,有头脑的小姐姐多相处一会,并不想多练,可让人想不到的是,小姐姐对学员非常严格,为了保证练出成效,很多人都受不了小姐姐的训练强度而退训,毕竟美女再好看也是需要自己练的,于是尹慧敏为了避免这样的事情发生,从那以后只带女性客户训练,不再接待男士。

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小姐姐的梦想是在首尔开一家专门为女性提供健身服务的健身房,这样可以有很多志同道合的小姐姐一起训练一起进步!国外有句话说得好:罗马不是一天建成的。而好的身材也不是一天练成的,很多人苦于当今社会压力重,忘记了对自己身材的管理,可还有句话这么说,种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在!那么放下手机在家里就可以跟着Chris练起来吧!

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动作一:宽距深蹲侧抬腿

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动作二:跪姿俯卧撑

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动作三:登山跑

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动作四:宽距深蹲跳

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动作五:侧支撑髋外展

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动作六:支撑开合跳

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动作七:平板支撑转体

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动作八:动态平板支撑

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每个动作做3组,每组做10-15次,单边动作每一边做10次,全程20-30分钟,每周3次即可!

练习前需要充分的热身,让身体进入到发热的状态,训练后请进行拉伸,练后拉伸可以更好的提高我们关节的活动度和肌肉的柔韧性,可以更好的保护我们的身体不容易受伤!同时在训练的过程中配合上高蛋白,低热量的饮食,规律的作息时间和愉快的心情,可以让我们的体脂率快速降低!坚持下去练出好身材只是时间问题!

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我是Chris,分享一切关于健身的小知识!

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