李现减肥都吃蛋糕?黄子韬你说得对

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linshi
2021年6月9日13:31:59李现减肥都吃蛋糕?黄子韬你说得对已关闭评论 2 次浏览 2027字阅读6分45秒

最近微博上一个关于wuli韬韬真的是又耿直又好笑,但他说的有句话其实特别对:“减肥不是不吃,而是运动”。如今各种关于审美焦虑、外形焦虑的话题已经屡见不鲜,减肥更是几乎每个人都挂在嘴边的词。网上到处都是“明星同款减肥法”,这个告诉你坚决不要碰碳水和主食,那个说每天只吃一点或不吃,往往都会获得赞叹:“好自律啊!”但其实这些方法对身体的伤害都非常

最近微博上一个关于wuli韬韬真的是又耿直又好笑,但他说的有句话其实特别对:“减肥不是不吃,而是运动”。如今各种关于审美焦虑、外形焦虑的话题已经屡见不鲜,减肥更是几乎每个人都挂在嘴边的词。网上到处都是“明星同款减肥法”,这个告诉你坚决不要碰碳水和主食,那个说每天只吃一点或不吃,往往都会获得赞叹:“好自律啊!”但其实这些方法对身体的伤害都非常大。明星因为严苛的上镜需求多会采取极端减肥法,但普通人尤其是女孩子不应该盲目效仿。别再把不吃当做自律啦,今天我们来给大家介绍一些健康的明星减肥法。

李现

众所周知,现在的李现虽然是有八块腹肌的型男,但小时候他也是一个圆乎乎的男孩。

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李现是怎么减肥的呢?学生时期的他主要靠篮球和足球等运动,后来做了演员,对自己要求更加严格,成为了长达七八年的健身爱好者。

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早在2017年,李现便和健身APP“KEEP”合作,上面甚至有专门的“李现HIIT燃脂操”,李现本人也是亲身示范并自己打卡。

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打球、潜水都不在话下,还经常在健身房被偶遇。积极运动会让人精神面貌都变好,所以这就是现哥帅帅气气的原因吧~

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饮食方面,李现当然也会注意,但并不是那种“一天只吃一粒米”的极端减肥法,他提醒大家吃东西少油少盐少甜,自己也会注意可乐只喝零度的、牛奶喝脱脂的。

(不过营养学家告诉我们脱脂牛奶相比普通牛奶营养价值会流失,而且牛奶中的脂肪对人的影响不大,大家可以酌情参考)

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完成繁杂的工作,李现也会偶尔吃块小蛋糕奖励自己。

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减肥最终是为了让我们生活得更好,所以该锻炼就锻炼,偶尔奖励自己一小下,开心也很重要~

王嘉尔

王嘉尔也是一位著名健身达人。他的腹肌同样非常勾人,嘶——

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王嘉尔从小就学习击剑,取得过多个击剑冠军,后来他又常常练习街舞,这些都是帮助他保持身材的方式~

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嘉尔也在微博上专门鼓励粉丝多运动,出出汗、跑跑步、拉拉筋,会让人更清醒,状态更好。

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可能正因此,他本人才能从75kg减到60kg……

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再来看看嘉尔的饮食,他会自己做水果奶昔搭配鸡肉和卷心菜,食材蛮丰富多样的~

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肉类会多多补充,芝士也会吃。(但是非常不提倡大家模仿他不吃碳水的饮食结构,碳水是补充能量的最重要来源)

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学习明星减肥法,很重要的就是多加辨别,在健康的基础上为我所用。总的来说,嘉尔的运动观念和自制食物的饮食方式还是很值得学习的!

邓紫棋

邓紫棋是女明星中有名的减肥小能手。以前她也走过弯路,因为外界的评价采取极端的减肥方式,身心疲累。

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后来的她逐渐学会正视减肥、健身相关,自己在健身房积极锻炼,并且告诉大家多运动人会更开心积极!

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现在的她已经能达到一边在健身房锻炼一边高歌的程度,这肺活量,不愧是“铁肺小公主”。

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不仅练出了非常健美的马甲线,甚至连倒立都不在话下……

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饮食上,她倾向于选择营养价值高且美味的食物。比如牛油果、三文鱼,还会专门请朋友帮她“代购”纯天然无添加花生酱。

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积极锻炼,享受生活,所以现在的紫棋小姐姐也是越来越阳光美丽了!

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不把减肥看作负担,而是找寻让自己舒服的角度把它当成一种长期践行的生活方式,这才最值得我们学习,也是最长久有效的~

关晓彤

晓彤妹子的大长腿相信没有人会说不绝吧!

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虽然身材已经很好了,但因为是女明星,平时接收到更多审视,她也有属于自己的烦恼:比如因为骨架大被说“壮”。所以减肥这件事一直也是她的长期事业。

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‍但是晓彤没有像其他女明星一样选择剑走偏锋的极端减肥,而是化身“营养大师”。

她在社交平台跟大家分享了好几次自制减肥食物,无论是解馋鲜辣汤;

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还是蔬菜三明治,都是看起来就很好吃而且不会让人觉得必须饿肚子才能减肥的那类。

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再来看看她妈妈给她准备的减肥餐,番茄牛肉、龙虾、饺子……色香味俱全的减肥餐才让人对减肥有积极心理,不至于负面地觉得减肥=遭罪!长期来看也更便于坚持。

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因为积极分享自己的减肥食谱,而且又真实又可爱,晓彤妹子也得到了很多人的喜爱~

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减肥这件事有时很容易变成钻牛角尖,好像多吃一口都犯了什么大罪过,其实像晓彤一样吃得营养均衡加上锻炼就可以瘦的!

每年的春夏季节都是很多人加入减肥大军的时刻。

媒体、广告、社交平台、人际交流……越来越多“瘦=美”的导向,让很多人都在采取极其严苛的方式减肥,哪怕已经为此感到痛苦甚至损伤了身体也不及时止损。

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而各种“明星减肥法”,动辄节食甚至绝食,让不少人以此为对照,觉得胖就是没自制力、懒的体现。其实,明星也有健康减肥的,选取适合自己的方式,运动+合理饮食,健健康康快快乐乐,才能真正越来越美!

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